Vitamina C é tudo de bom - Jornalista a Bordo
19
ago/2014
Vitamina C é tudo de bom

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Oi, gente.

Hoje resolvi dar diquinha de beleza e saúde para vocês. Sabe quando éramos pequenas que a mãe da gente enchia o saco mandando tomar suco de laranja, comer cenoura etc? Elas estavam com toda razão. Esses produtos são ricos em vitamina C e ela é tudo de bom não só para a saúde, já que fortalece o sistema imunológico e aumenta a absorção de ferro pelo organismo.

Assorted fruit

Mas nossa pele super ganha também. Essa vitamina bárbara previne a flacidez e as rugas, além de melhorar a elasticidade e a cicatrização. Pensa que os benefícios param por aí? Nãããão. Combater os radicais livres, que aceleram o processo de envelhecimento e o aparecimento dos sinais dele no rosto. Por isso, saibam que nosso organismo não produz vitamina C.

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Precisamos adquirir os 75 45 miligramas recomendados por dia para uma mulher acima de 18 anos por meio da alimentação ou da suplementação. Quais alimentos que te ajudam nisso? Caju, laranja, acerola, limão, goiaba, manga, kiwi, morango e brócolis.

Brócolis-prático

A falta dessa vitamina no organismo pode deixar a pele ressecada e facilitar o aparecimento de manchas roxas. Portanto, se alimentem bem e divem por aí.